Puede ser difícil navegar entre los altibajos de la vida cotidiana como empatía. Las personas empáticas son muy sensibles a las emociones, incluyendo las emociones de los demás. Esto puede provocar agotamiento o un estado de inmersión constante. Aunque hay muchos beneficios de ser empático (como poder ayudar a los demás, generar confianza, ser leal, etc.) …. también hay muchos obstáculos que superar. Esta guía de supervivencia de empatía es una necesidad para cualquiera que busque un poco de equilibrio.
¿Eres un Empathe?
- Las empatías son muy sensibles y sienten las cosas muy profundamente. Son ferozmente leales y apoyan a quienes lo necesitan. Absorben las emociones de los demás y pueden asumir los sentimientos de otra persona.
- Muchas personas empáticas son introvertidas. Tienden a sentirse abrumados o incómodos en una gran multitud o en ciertos entornos sociales.
- La empatía a menudo da demasiado de sí misma. Les resulta difícil decir no a los demás y tienen una profunda necesidad de aliviar el dolor que ven en el mundo.
- Son muy intuitivos y necesitan tiempo para recargar.
- Las empatías a menudo tratan con vampiros enérgicos (personas que se aprovechan de su empatía por su beneficio personal).
- La naturaleza es una gran manera de que la empatía se recargue y encuentre el equilibrio.
Sé honesto: ¿cuántos de estos rasgos te parecían familiares? Si usted se ha encontrado asintándose con la cabeza hacia muchas de estas características empáticas, lo más probable es que usted es una empatía.
Mucha gente es empática. Por ejemplo, una serie de empatías tienen carreras como curanderos, consejeros, cuidadores, enfermeras, artistas o en campos creativos. Estas posiciones permiten a las empatías canalizar sus emociones de una manera gratificante y beneficiosa para los demás. Sea cual sea tu propio camino profesional, hay cosas que puedes hacer para protegerte y lograr el equilibrio emocional.
Cómo encontrar el equilibrio como empatía
Esto a veces puede ser difícil. Hay muchas cosas maravillosas acerca de ser una empatía, como entender las emociones y apoyar a los demás. Sin embargo, también puede ser emocionalmente agotador capturar constantemente (y a veces tomar) las emociones de las personas que te rodean. Para ayudarle a mantener un equilibrio saludable, aquí hay algunos consejos simples.
Aprende a protegerte
Una de las maneras más fáciles de evitar capturar la energía de las personas que te rodean, ya sea energía positiva o negativa, es crear un escudo mental. Siempre que haya alguien o algo de lo que quieras protegerte, tómate un momento. Ve una luz blanca a tu alrededor. A continuación, visualice una red fina alrededor de esta luz blanca. Esto filtrará lo malo y dejará entrar a los buenos. Esto puede sonar tonto o ineficaz, pero protegerse mentalmente puede ser una herramienta extremadamente poderosa. También te recuerda que te concentres en ti mismo en lugar de en lo que está pasando a tu alrededor.
Usa cristales para empatía
Algunos cristales son eficaces en el manejo de emociones fuertes. Para la empatía, la curación de los cristales puede ser particularmente útil. Tener una piedra específica en su oficina o sala de estar – o incluso usar una pieza de joyería – puede hacer una gran diferencia. Deja que su poder te cure, te ayude y te guíe durante todo el día. Algunos de los cristales más utilizados para este tipo de personalidad incluyen:
Cuarzo Rosa
Black Tourmaline
Amatista
Lepidolita
Malaquita
Labradorita es otra pieza útil para la empatía. Borrará su aura de cualquier negatividad y es extremadamente protector. Póntelo alrededor del cuello o guarda una pieza en el bolsillo) cada vez que interactúes directamente con la multitud. Tal vez si vas a una fiesta o conoces a un amigo que está pasando por una crisis. Esta piedra (y las otras mencionadas anteriormente) le ayudará a lograr una sensación de equilibrio y bienestar general.
Ver videos o meditar
Hay muchos recursos en línea maravillosos para las personas empáticas. Por ejemplo, puedes ver videos para aprender más sobre empatía y aquellos que dan diferentes consejos a las empatías para protegerse de las emociones de otras personas.
También puedes hacer sesiones de meditación específicamente enfocadas en los problemas que enfrentan las sesiones de empatía o Reiki para ayudar a dejar de lado las energías o emociones no deseadas que habrían permanecido en ti.
Otras formas de encontrar el equilibrio
Hay muchas otras maneras de encontrar el equilibrio como una empatía, como establecer límites fuertes con los demás. Hágale saber a las personas que lo que necesita para mantenerse emocionalmente equilibrado es esencial.
También puede pasar tiempo a solas con usted mismo para recargar sus baterías. Encuentra una actividad que te guste leer, escribir o simplemente aprovecha el tiempo que pasa para recargarte. No dude en participar en la meditación regular (tomar el tiempo para mirar dentro y alejarse de las emociones de otras personas puede ser extremadamente gratificante). Escucha tus instintos y no tengas miedo de priorizar tus propias necesidades de vez en cuando. ¡No lo olvides, tú también eres importante!
